Εasy snacks suggestions/Εύκολες προτάσεις για σνάκ.

Μπρουσκέτα Αβοκάντο/Avocado bruscette

• Άλειψε 2 φέτες ψημένο ψωμί ολικής άλεσης με 1/4 φλ. αβοκάντο ,το οποίο θα έχεις πολτοποιήσει,και βάλε απο πάνω 2 ντοματάκια τα οποία θα έχεις κόψει σε φέτες και αλατοπίπερο.Συνόδευσε το με 1 μέτριο μήλο. Θερμίδες 374
• Coat 2 slices toasted bread whole weat with 1/4 cup avocado,which you will have smashed,and add on top 2 cherry tomatoes which you have sliced and spice.Serve with 1 medium apple.Calories 374

Tαχίνι με φρέσκα φρούτα/Τahini with fresh fruits

• Άλειψε 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με 2 κσ ταχίνι.Συνόδευσε το με 1/2 ψιλοκομμένες φράουλες,ακτινίδια ή πράσινο μήλο ή και αποξηραμένα κράνμπερις.Θερμίδες 350
• Smear 1 slice of whole weat bread with 2 tablespoons tahini.Serve with 1/2 minced strawberries,kiwi ,green apple or dried cranberries.Calories 350