Τετάρτη, 16 Φεβρουαρίου 2011

Sandwich με κοτόπουλο





Υλικά:
100γραμ.μπαγκέτα ολικής άλεσης ή σίκαλης
60γραμ.κοτόπουλο ψητό
20γραμ.ντομάτα
10γραμ.μαρούλι
15γραμ.μαγιόνεζα λάιτ

Ενέργεια:420kcal
Υδατάνθρακες:46gr
Πρωτείνες:21gr
Συνολικά Λιπαρά:17gr
Νάτριο:703mg
Κάλιο:438mg
Φώσφορο:287mg
Φυτικές ίνες:6gr

Ο συνδυασμός μπαγκέτας -κοτόπουλο λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε βιταμίνες Β συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού και του νευρικού συστήματος ,ενώ αυξάνει την πνευματική διαύγεια και τη μνήμη.

Η ντομάτα μας παρέχει λυκοπένιο,το οποίο μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης διαφόρων μορφών καρκίνου(προστάτη,εντέρου,μαστού κ.α.)

Η μαγιονέζα έχει αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε, η οποία προλαμβάνει τη δημιουργία αθηρωματικής πλάκας,ενώ ενισχύει και την υγίεια της επιδερμίδας.

Ο συνδυασμός ντομάτα-μαρούλι εφοδιάζει τον οργανισμό με βιταμίνη C, ενισχύνοτας την άμυνα του.

2 σχόλια:

  1. Νίκη πολύ όμορφος και ο δικός σου χώρος!!!
    Σου εύχομαι καλή αρχή!!!!
    Φιλικά
    Αλεξάνδρα:)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Nικη μου καλως σε βρηκα,σου ευχομαι καλη αρχη στο νεο σου ξεκινημα...ευχομαι να τα λεμε συχνα.Καλο σου βραδυ!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή